どーもー、マルコです。 今日は梅雨の晴れ間、外は爽やか けど、昨日調子ぶっこいてお客様とニュ～ボトル飲みまくった から体がだるい。 やってもーた。 掃除すれば体が目覚めるハズ・・・まだだ。 ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム＆ヤーナリズムやれ…

どーもー、マルコです。 ６月は毎日よくやった。 おかげでコロナ太りの分だけは解消した。 さて、これからが本当の闘いだ！ ファイト 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム…