どーもー、マルコです。 ７月のダイエットプログラム 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む 【７月の目標…