どーもー、マルコです。 7月も1/3過ぎてもーたけど・・・。 【7月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない(一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム 3.ヤーナリズム 4.間食・夜食はダメ 5.酒は浴びるほど飲む 【…
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