どーもー、マルコです。 雨 ☔ ☂・・・・ずーっと雨。 気圧の変化に体がついていけましぇ~ん。 【7月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム) 3.ヤーナリズム 4.間食・夜…
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