どーもー、マルコです。 困った、困った・・・。 尋常じゃないよっ もう、５０代だというのに・・・ 脂質・糖質がやめられないよっ 胸焼けが激しいというのに・・・ 後悔覚悟で・・・ 食べちゃうんだいっ 【１１月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない…

どーもー、マルコです。 思いがけない３連休 退屈だったけど・・・ 初めてゆっくり過ごせたんだっ✨ いつも連休は・・・ 平日より大忙しで・・・ へっとへとなんだっ 今回はしっかり充電したんだいっ 【１１月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一…