脱デブ宣言だいっ🐷
どーもー、マルコです。
１０月だよっ🌰
秋、本番だよっ🌾🍁🍂
エクササイズの秋なんだいっ🎵
１０月のダイエットメニュー＆目標発表ーーーっ🎊
🥁🥁🥁🥁🥁どぅるるるるっ・・・
【１０月のダイエットメニュー】
１．体重計は見ない
（一喜一憂で挫折経験あり）
（腹筋プログラム）足かせ付
３・ヤーナリズム
（ベリーダンス編）足かせ付
４．一日１個、おやつはオッケー
５．酒は浴びるほど飲む
【１０月の目標】
１０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖
９月はビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）×２を頑張り
なんとか昔買ったＭ寸ズボン・・・
履けるようになったんだ。
ちょっと待てぃっ！
それに甘んじてはならないっ💦
なぜならそのズボンは・・・
お気に入りストレッチパンツ故に
ゴンブトになった時でさえ・・・
むりやり履き続ける事・・・
５年。
あの頃はぱっつんぱっつんで・・・
今はかなりゆとり溢るるようになったが
伸びている可能性があるぞっ・・・💦
のびのび～っになっている恐れは大いにあるっ💦
ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）って
なんなんだ❓
腹ではなく、脚が随分細くなったんだ。
脚にものすごく筋肉がついたんだっ🦶🦵💨
腹にもうっすら縦線は出て来たぞっ！
こりゃ、調子が出て来たよっ✨
でも・・・
さすがにまた２セッツやるのは・・・
ごめんこうむりたい・・・。
っつー事で足かせをつけてやる事に決定🎊
ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
ヤーナリズム（ベリーダンス編）
このコンビにすると・・・
約１５分早く済むんだいっ🎵
ダイソーにて５００ｇの足かせ２個ゲッツ。
まずはビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）
おおぉぅっ・・・
コレはかなり腹に力が入るぞっ！
合計たったの１㎏の足かせだが・・・
なかなかの優れもんではないかっ✨
タバコ休憩のあとは
ヤーナリズム（ベリーダンス編）だっ！
ひゃあぁ～～っ・・・
こりゃ、すんげーーーっ💦💦💦
もう・・・
ぐったりなんだよっ😫😫😫
時間は短縮され・・・
ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）２セッツからは解放されたが
もう・・・
うんざりなんだよぅっ😭😭😭
んんんーーーがしかしっ
伸びている５年物のズボンではなく・・・
おニューのＭ寸ズボンが履けたら・・・
もはや
デブではないんだっ💖
明日からも足かせ付エクササイズ
頑張るんだいっ💪
脱デブを決意してランチタイム🍴
なんだか野菜ばっかで物足りないんだ・・・😞😞😞
っつー事でまたまたおやつタイム☕
毎月届くバカ高い化粧品会社から・・・
謎のサプリが届いたんだっ💊
なんでも大人レディーの腸内を整えるなどとうたっている・・・
怪しいこのサプリを試してみたよっ。
🐄アイスのせいなのか・・・
怪しいサプリのせいなのか・・・
夕方から７回もトイレに駆け込んでいるんだっ💧
しかしながら
こんなゲーリーに負けていられないんだっ！
今からたんまり飲むんだいっ🥃🥃🥃
