どーもー、マルコです。 もう７月の最後の週だってーのに梅雨明けは まだなのかい❓ もーすぐなのだい 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間…