どーもー、マルコです。 今日で１０月は終了ーーっ 足かせ付エクササイズも終了ーーーっ✨ 今月はどしょっぱつから・・・ いろいろあったから・・・ ホント、長かったよっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 秋っていいなぁ・・・。 暑くもなく寒くもなく 晴れの日が多くって 虫だっていないんだっ でもでも・・・ 食欲の秋めっ ダイエットの敵なんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 ふぉーーぉぅっ 真っ青な空っ 秋晴れだぞいっ こんな日は・・・ ご先祖さんのお墓参りだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ…

どーもー、マルコです。 うーむ、気分がいいねぇ・・・。 このようにして 目標を達成した後は 心に余裕ができるってもんだっ Ｍ寸っ、Ｍ寸っ 最高に気持ちイイぜーーぃっ✨ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 ストレスだっ、ストレスだっ 今月から・・・ マルコのタバコは１ケ６０円も・・・ 値上げしたんだっ 呑気に買い溜めし忘れたんだっ 値上げのストレスにて・・・ １日の本数が・・・ 莫大に増えたんだいっ 【１０月のダイエットメニュ…

どーもー、マルコです。 また記憶がないよっ 洗濯もんがやけに多いんだ・・・。 ありりぃっ❓ ありったけの・・・ お店のタオルを持ち帰って 全部洗濯機に入ってるよっ 何が起きたんだっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折…

どーもー、マルコです。 すったかたーっ、すったかたーっ 天気が良いと エクササイズも軽やかさっ‍♀️ そろそろ１１月のメニュー＆目標も 考えようではないかっ✨ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズ…

どーもー、マルコです。 名古屋は午前中は雨☔ ５０代にもなると・・・ 天気が悪いだけで・・・ 体がミシミシするんだっ やぁねぇ・・・。 午後からは晴れて 絶好調なんだーーいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あ…

どーもー、マルコです。 今日はちょびっと寝坊してまったよっ やる事だらけだっちゅーの！！ あたふたっ、あたふたっ すったかたったったーーーっ‍♀️ 仕事前に力尽きたんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり…

どーもー、マルコです。 知らない町を・・・ 歩いてみたい。 どこか遠くへ・・・ 行きたい。 ぅおーーっぅおーーっ マンションに閉じこもる生活は・・・ 退屈なんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．…

どーもー、マルコです。 さ、さ、さぶいよっ❄❄❄ なんだよっ つい最近までクーラーで・・・ いきなり暖房かよっ ５０代の体は・・・ ついて行けましぇーんっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブー…

どーもー、マルコです。 いやぁ～っ・・・ 参った、参った・・・ マイケルジャクソンだっつーの！ ブロークンＰＣ充電アダプターだっ ＰＯ－－－Ｗｗｗｗ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブート…

どーもー、マルコです。 車検から愛車が戻ってきたよっ わーいわーいっ、 これでまた安全に走れるぜいっ✨ ひょ、ひょえーーいっ １９８，０００円って何だよっ 最近・・・ いい事なんてないんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一…

どーもー、マルコです。 なんて爽やかなんだっ 雲一つない青空だぜいっ 気持ちいいねぇーっ✨ ぅわっ、 またハエがいやがるっ バリきしょいんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャン…

どーもー、マルコです。 あー、忙しっ忙しっ 毎日、暇なのに・・・。 大忙しなんだいっ 暇してると・・・ やる事が増えるんだ・・・。 なんてこったいっ‍♂️ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブー…

どーもー、マルコです。 秋晴れの青空・・・ んんーーーっ 気持ちいいねぇーっ✨✨✨ でも・・・ マンションは・・・ もーぅ、どーにかしてくれよっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ…

どーもー、マルコです。 スマホ変えたよっ おニューはやっぱりいいよねぇ・・・。 ピッカピカのサックサクなんだいっ✨ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ…

どーもー、マルコです。 げ、げ、げーーーっ 損しちゃったよっ。 今朝、売上処理で気付いたんだ お会計ミスで・・・ １０，０００円も 損しちゃったんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブ…

どーもー、マルコです。 今日はなんだか寒いねぇ・ ぷーーーん・・・ ぷーーーん・・・ あっ いつの間にやら蚊の野郎が偲び込んだっ この季節の・・・ 老い先短い蚊に刺されると・・・ 尋常じゃない程かゆいんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体…

どーもー、マルコです。 ミシミシ・・・ キシキシ・・・ 骨が痛むんだよ・・・ お天気が悪いと 体中がきしむんだ・・・ 今回の台風はノロマなんだっ しばらくは雨降りだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） …

どーもー、マルコです。 今朝も青空っ やっぱ秋はいいよねぇ・・・。 っと思ったら モクモク・・・ モッコモコーロリーンッ☁☁ げっ！！ 曇りのち雨じゃんかっ☔ 台風がくるぞーーいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経…

どーもー、マルコです。 青空だよっ 快晴だよっ だけど・・・ 今はまだベランダに洗濯もんを 干す事はできないんだっ 部屋の中がわっさわさだぁっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャン…

どーもー、マルコです。 体がダルいよっ・・・。 気分も重いんだよっ・・・。 でもでも 今年から（月）も定休日 くよくよするのは今日で終了！ 明日からもお仕事頑張るぞいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり）…

どーもー、マルコです。 お寝坊してもうたっ 最近寝坊率が高いんだっ 昨日はお客様が珍しいウイスキー ５０度のヤツ・・・ 入れてくれたから 飲み過ぎたんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリー…

どーもー、マルコです。 ヒリヒリッ・・・ ヒーリヒリッ の ヒリッヒリッ。 痛いよーっ ゲーリーにより・・・ トイレ行き過ぎにて・・・ お尻が痛い問題。 なんてこったいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） …

どーもー、マルコです。 １０月だよっ 秋、本番だよっ エクササイズの秋なんだいっ １０月のダイエットメニュー＆目標発表ーーーっ どぅるるるるっ・・・ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブート…