どーもー、マルコです。 昨日もお客様がバカ高いボトルを いれてくれたよっ お金には目の無い私は飲み過ぎたんだい！ 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤー…

どーもー、マルコです。 今日は晴天 お墓日和ですわ。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む 【７月…

どーもー、マルコです。 今年はダイエットの味方になってくれた 夏バテちゃん終了！！！ 何でも美味しく頂けますわ 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナ…

どーもー、マルコです。 もう７月の最後の週だってーのに梅雨明けは まだなのかい❓ もーすぐなのだい 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間…

どーもー、マルコです。 外は大雨☔⛆☂ しかし、今日の私は爽やかな気分で一杯だ。 「しっおっかっぜっを ほっほっにっ受け はっだしーで～ 駆けてくぅ～」 そう・・・私は裸足のフローネ（古っ） 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂…

どーもー、マルコです。 今日は世間では４連休の真っただ中。 私は土曜日はお店がオープン日なので店内に 居座っている。 とうとう私のお店のある街にもクラスターが できてしまい誰も店に来ない・・・。 こんな時は内緒だがお客様のお酒を勝手に飲むのだ （…

どーもー、マルコです。 昨日、待ちに待ったバスピローが届いたよ！ 今朝はしっかり浴槽にお湯をためて バスクリン入れてバスピローをお試し ヒューゥ いい感じ しっかり鍛えた腹筋の疲れがとれるぜぃ！！ （えっ、ブヨブヨじゃねーかよっ） 【７月のダイエ…

どーもー、マルコです。 ひゃ～っ、今日も暑いったらありゃしませんわ さてと・・・。 昨日立てた作戦を実行するから朝から 張り切っているよ！ 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （…

どーもー、マルコです。 今日の私はご機嫌さんだ。 いつも以上にエクササイズに精を出した そんで今日のランチはコレだよ。 野菜たっぷりツナサラダ・焼きおにぎり・ししゃもちゃん・うでたまご・茶そば１/３把 焼きおにぎり・・・昨日作ったやつだから固く…

どーもー、マルコです。 天気予報が当たらない 毎日晴天 名古屋の夏はアホみたいに暑いんだよっ 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・…

どーもー、マルコです。 天気予報では雨だけど少し晴れてた 今日は元気モリモリ 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．…

どーもー、マルコです。 天気予報によりますと 名古屋は来週も全部雨のようだ。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．…

どーもー、マルコです。 夏バテちゃんが止まらない♨♨♨ ロマンティックも止まらない 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５…

どーもー、マルコです。 ジメジメした日が続く中、セミまでが鳴き始め も～なんともならんですわ。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食…

どーもー、マルコです。 雨 ☔ ☂・・・・ずーっと雨。 気圧の変化に体がついていけましぇ～ん。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・夜…

どーもー、マルコです。 毎日蒸し暑くて夏バテちゃんだよ。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む …

どーもー、マルコです。 ７月も１／３過ぎてもーたけど・・・。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む 【…

どーもー、マルコです。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む 【７月の目標】 ３人以上の人に「あれ？少…

どーもー、マルコです。 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む 【７月の目標】 ３人以上の人に「あれ？少…

どーもー、マルコです。 ７月のダイエットプログラム 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びるほど飲む 【７月の目標…

どーもー、マルコです。 ７月のダイエットプログラム、今日もやったよ。 今日はビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）＋ ビリーズブートキャンプ（最終プログラム）にしてみた。 どっちみち激しかった。 怪しい声を出しながら頑張った。 私のお店は今年…

どーもー、マルコです。 とりあえず７月のダイエットプログラム紹介します！ 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム ３．ヤーナリズム ４．間食・夜食はダメ ５．酒は浴びる…

どーもー、マルコです。 今日は梅雨の晴れ間、外は爽やか けど、昨日調子ぶっこいてお客様とニュ～ボトル飲みまくった から体がだるい。 やってもーた。 掃除すれば体が目覚めるハズ・・・まだだ。 ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム＆ヤーナリズムやれ…

どーもー、マルコです。 ６月は毎日よくやった。 おかげでコロナ太りの分だけは解消した。 さて、これからが本当の闘いだ！ ファイト 【７月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム…