どーもー、マルコです。 お盆だよっ 予定がパンパンだよっ スパッツもパンパンだよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体操第一と…