どーもー、マルコです。 お盆が終わったよ！ しばらく予定がないんだよ！ ８月の目標達成しちゃったよ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．…