どーもー、マルコです。 もーすぐ秋だよっ！ 油断は禁物❌❌ 秋には秋の虫がおるわいっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体操第一と…