どーもー、マルコです。 まだまだあっちぃけど・・・ 風が出て来たんだいっ。 秋だねぇ・・・ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体…