どーもー、マルコです。 やっとこさーのさっ。 免許の更新っ！！！ 行ってきたんだーいっ お久しぶりーふのＧメンだっ✨ くぅっ。 何かお得な事でも・・・ あるんかいなっ❓ 【４月のダイエットメニュー】 １．月末に体重測定しないーっ （やっぱり知らぬが仏…

どーもー、マルコです。 ぃやぁ～っ。 飲んだ、食べた、飲んだ、食べたっ ドンペリ＆寿司フェスティバゥだよっ。 こんなに自由で・・・ よかろうかっ❓ イエ～ッス、 よかろうぞっ ２０２１年の抱負っ！ その１．目指せっ！身長１６１㎝の体重５５㎏✨ その２…

どーもー、マルコです。 Ｏｈっ！ Ｏｕｃｈっっ 体中が・・・ いててのてーーっ みしみしっ・・・。 ごきごきっ・・・。 もはや・・・ ポンコツマルコなんだいっ その１．目指せっ！身長１６１㎝の体重５５㎏✨ その２・最高の物件が見つかるまでに資格２ケ取…

どーもー、マルコです。 今日で１０月は終了ーーっ 足かせ付エクササイズも終了ーーーっ✨ 今月はどしょっぱつから・・・ いろいろあったから・・・ ホント、長かったよっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 今朝はザーザー雨がふったよっ☔ お久しぶりーふだ・・・。 すぐに止んだら・・・ メチャクチャあっちぃんだよ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プロ…

どーもー、マルコです。 まだまだあっちぃけど・・・ 風が出て来たんだいっ。 秋だねぇ・・・ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体…