どーもー、マルコです。 なんじゃ、なんじゃ❓ 最近やけにあったかいよっ 引っ越し準備で・・・ 汗だくなんだいっ 【１１月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）手かせ足か…