マルコ的グッドアイデア💡
どーもー、マルコです。
今朝の名古屋は大雨だった。
雨と雷の音で目が覚めたんだ☔⚡👀
大洪水だったんだっ😱😱😱
【9月のダイエットメニュー】
1.体重計は見ない
(一喜一憂で挫折経験あり)
(腹筋プログラム)×2
3.一日1個、おやつはオッケー
4.酒は浴びるほど飲む
【9月の目標】
ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
の中で完璧にできない動作2つのうち1つ
以上、できるようになるっ💪
ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム)
でまだできない動作
【その1】首がやられるヤツ
【その2】尾骶骨がやられるヤツ
昨日は【その2】により尾骶骨がやられてしまったんだ・・・💧
そこで生み出された「タオル作戦」!
しかし、コレには難点があり・・・
激しくエクササイズしているとズレて・・・
激痛をともなうんだっ😖😖😖
改良の余地があるので
昨日さんざん考え抜いた挙句に・・・
またまたグッドアイデアが浮かんだんだっ✨
じゃっじゃじゃーーーんっ🎊🎊🎊
名付けて「紙おむつ作戦」だっ✨✨
薬局にて紙おむつをゲッツ!
いつもの黒スパッツの上に装備っ🎵
シャカシャカっ・・・
シャカシャカっ・・・
少々、音が気になるところではある。
そしてついに【その2】の動作に突入・・・!
おおーーぅっ!!
ぃ、ぃ、いったーーーいっ😭😭😭
日本の大人用おむつって
とっても薄いんだ・・・。
すげーよっ💦 日本っ🎌💦
1本目の腹筋プログラムをなんとか終了し・・・
タバコ休憩するんだっ・・・。
痛いよっ、痛いんだようっ😫😫
もう、やだよぅっ💦
きょわいんだよぉぅっっ😭😭😭
おっ✨💡
いい事を思いついたぞっ!
黒スパッツと紙おむつの間にタオルを挟むんだっ🎵
名付けて「紙おむつ&タオル作戦」!!
ビジュアルには問題があるが試運転スターツっ🤸♀️
シャカっ シャカっ🥁🥁
もこもこもこもこもこもこっ💨💨
シャカシャカシャカーーっ🥁🥁
シャッ シャッ シャシャンのシャン🥁🥁
おぅっ✨✨✨
痛くも痒くもないではないかっ👍👍
雑音とビジュアルが気になるところではあるのだが・・・
あと23枚使い切るまでは・・・
これでやって行こうっ😀😀😀
スッキリ解決したんだから遅めのランチだよ🍴
あつ、変な光が写ってるけどしょうがないっ💦 焼きがんも・ブロッコリーとツナのサラダ・ネギだく玉子焼き・ご飯・玉子スープ
そんでもって、例の草餅くん
これまた、グッドアイデア💡
下のこ おこげ、パリパリでグーーーっ👍
まだ6個あるけど、明日は全面焼くんだいっ💖
日々是チャレンジ🎵
マルコはいかなる問題も乗り越えるんだいっ🎀