マルコ的グッドアイデア💡

どーもー、マルコです。

今朝の名古屋は大雨だった。

雨と雷の音で目が覚めたんだ☔⚡👀

大洪水だったんだっ😱😱😱

【９月のダイエットメニュー】

１．体重計は見ない

　　　（一喜一憂で挫折経験あり）

２．ビリーズブートキャンプ

　　　（腹筋プログラム）×２

３．一日１個、おやつはオッケー

４．酒は浴びるほど飲む

【９月の目標】

ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）

の中で完璧にできない動作２つのうち１つ

以上、できるようになるっ💪

ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）

でまだできない動作

【その１】首がやられるヤツ

【その２】尾骶骨がやられるヤツ

昨日は【その２】により尾骶骨がやられてしまったんだ・・・💧

そこで生み出された「タオル作戦」！

しかし、コレには難点があり・・・

激しくエクササイズしているとズレて・・・

激痛をともなうんだっ😖😖😖

改良の余地があるので

昨日さんざん考え抜いた挙句に・・・

またまたグッドアイデアが浮かんだんだっ✨

じゃっじゃじゃーーーんっ🎊🎊🎊

名付けて「紙おむつ作戦」だっ✨✨

薬局にて紙おむつをゲッツ！

いつもの黒スパッツの上に装備っ🎵

シャカシャカっ・・・

シャカシャカっ・・・

少々、音が気になるところではある。

そしてついに【その２】の動作に突入・・・！

おおーーぅっ！！

ぃ、ぃ、いったーーーいっ😭😭😭

日本の大人用おむつって

とっても薄いんだ・・・。

すげーよっ💦　日本っ🎌💦

１本目の腹筋プログラムをなんとか終了し・・・

タバコ休憩するんだっ・・・。

痛いよっ、痛いんだようっ😫😫

もう、やだよぅっ💦

きょわいんだよぉぅっっ😭😭😭

おっ✨💡

いい事を思いついたぞっ！

黒スパッツと紙おむつの間にタオルを挟むんだっ🎵

名付けて「紙おむつ＆タオル作戦」！！

ビジュアルには問題があるが試運転スターツっ🤸‍♀️

シャカっ　シャカっ🥁🥁

もこもこもこもこもこもこっ💨💨

シャカシャカシャカーーっ🥁🥁

もっこもっこもこもこーーー💨💨

シャッ　シャッ　シャシャンのシャン🥁🥁

もっこもこーったらもっこもこー💨💨

おぅっ✨✨✨

痛くも痒くもないではないかっ👍👍

雑音とビジュアルが気になるところではあるのだが・・・

あと２３枚使い切るまでは・・・

これでやって行こうっ😀😀😀

スッキリ解決したんだから遅めのランチだよ🍴

 あつ、変な光が写ってるけどしょうがないっ💦　焼きがんも・ブロッコリーとツナのサラダ・ネギだく玉子焼き・ご飯・玉子スープ

そんでもって、例の草餅くん

フライパンにてバター蒸したんだ。カフェオーレと共に・・・。

これまた、グッドアイデア💡

下のこ おこげ、パリパリでグーーーっ👍

まだ６個あるけど、明日は全面焼くんだいっ💖

日々是チャレンジ🎵

マルコはいかなる問題も乗り越えるんだいっ🎀