１１月！どうにも止まらない５０代💦
どーもー、マルコです。
やったぁっ！
運勢が吉から凶に転落した
１０月が終わったよっ🎵
昨日からの私は・・・
なんだか気分が晴れているぜぃっ🌼
では、発表ーーーっ🎆
【１１月のダイエットメニュー】
１．体重計は見ない
（一喜一憂で挫折経験あり）
（腹筋プログラム）手かせ足かせ付
３・ヤーナリズム
（ベリーダンス編）手かせ足かせ付
４．夜食は厳禁！！！
５．酒は浴びるほど飲む
【１１月の目標】
２年前購入未開封ブラウスＭ寸を普通に着る
だいぶ脚は細くなり・・・
１０月目標のＭ寸ズボンが履けるようになり
満悦していたのだが・・・
イマイチ痩せた事に気付かれないのは
上半身に問題があるに違いないっ💦
っつー訳で今月は・・・
足かせに加え手かせ付きエクササイズに決定🎊
これなら、結果にコミットするかもしれない・・・
ＭＡＲＵＺＡＰ・・・✨✨✨
手かせ・足かせ・ビリーズブートキャンプ（腹筋プログラム）・
ヤーナリズム（ベリーダンス編）
ぅお゛ーーーーっ💥💥💥
すげー、すげーーっ💦
上下半身、別々の遠心力により・・・
体がよれるは、ねじれるはで・・・
てんてこまいなんだっ😫😫😫
慣れるまで手抜きをしようとしても・・・
遠心力がコレを許さないっ💥💥💥
手かせ・足かせにより・・・
散々振り回され・・・
もう、ボロボロだよっ。
何が悲しくて５０代・・・
髪を振り乱し、白目を剥き・・・
涙と汗と鼻水をほとばしらせているのかっ。
１日目ですでに・・・
憂鬱な気分が止まらないんだいっ💦
しかしっ、
私には１０月のご褒美の権利があるぞっ✨
それっ！ご褒美ランチだよっ🍴
ひぇーーっ🎵
予想以上にパッションがあるじゃねぇかっ💖
くぅーーーーっ
大満足だよっ🍔🍟✨✨✨
めっちゃくちゃ、美味しかったんだっ💖
ポテトなんて、タルタル＆ケチャップを
たーっぷり付けてむしゃむしゃやっつけたんだっ💖
・・・・・・・・。
何もかもが悲しい５０代・・・
激しい胸焼けが止まらないんだいっ💦
猛掃除にて腹ごしらえをするっ。
もうゲボが出そうだったよっ😫
そんなこんなで・・・
１１月も波乱が待ち構えている予感に
怯えているんだっ・・・😞
気を取り直して晩酌タイム🥃
鮭のバター焼き・レンコンと海老のきんぴら・ハッシュドポテト・カニカマサラダ・
キャベツの漬物・ウイスキーたっぷり！
レンコンのきんぴら・・・
大好物なんだっ💖
ぶっといヤツじゃなくってちっちゃいレンコン
薄切りにしてきんぴら炒めすると
カリッカリのモッチモチになって
すっげー美味しいんだっ💖
ついつい食べ過ぎて・・・
トイレに引きこもる悲しい５０代・・・
腹下りゲーリーが止まらないんだいっ💦
恐るべし！
食物繊維っ！！！
１１月も頑張るぞいっ💪
