良かった事！
どぅ～も～、マルコです。
経営しているスナックを約２カ月休業していた間にゴンデブになり、
６月中にビリーズブートキャンプ腹筋プログラム＆ヤーナリズムで
普通のデブに戻れたのだ。
それに気を良くしたので７月も小デブ目指してぎゃんばります！
【７月のダイエットメニュー】
１．体重計は見ない（一喜一憂で挫折経験あり）
２．ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム
３．ヤーナリズム
４．間食・夜食はダメ
５．酒は浴びるほど飲む
【７月の目標】
３人以上の人に「あれ？少し痩せた？」と言われる！
５０代は痩せにくい。
だから体重は計らないのだ。
デブＯＲヤセは見た目が肝心・・・いや、むしろ見た目だけだ。
体重は計らないけどお風呂の鏡に映る太っ腹の様子を観察。
毎日毎日、じーーーっと見ているが変わった様子はない。
んがしかし、殺されかけた例のジーパン、普通に履けるように
なったからたぶん効果は出ていると信じよう。
さて、６月から毎朝おきてから掃除を済ませ窓を全開にして
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム＆ヤーナリズムで怪しい声を
出しながらエクササイズをしている。
はっきり言ってバリキツイ。
それなのに、やっとこさ終えてお風呂でみる太っ腹には
憎らしさを感じる。
「このやろー、このぶたやろー」と掴んでも
ぷるーんっぷるーんっ。
って本当に憎たらしい。
お前のようなヤツはいつか「ぎゃっふんだ」と言わせてやるから
覚えておけ！
バリキツエクササイズをやってきて良かった事がいくつかある。
１．何と言っても普通のデブに戻れた事
２．大量の汗が床に落ちるからくるっクルクルワイパーで部屋が
いつもピカピカ🎵
３．窓全開で自然の風に慣れた事（電気代が去年同月より－１５００円）
４．肌が綺麗になった☆彡
４に関しては本当に良かった。
デブの肌荒れは見た目小汚い あーんどぅ 暑苦しい。
そんなオバサンがスナックのママであって良い訳なかろう。
大量の汗とともに心と体にゴッソリ溜まっていた邪悪なものが出
ているのだ。
だから毎晩バカ飲みしても明日の朝、また追い出せばよいのだ。
エクササイズと共に食事も見直して自炊をしている。
なにゆえ自分で作った料理はおいしく感じないのだろう。
おかげで食欲不振だ。
食べる事が一番の楽しみだったのに・・・。
それゆえ日曜日（毎週実家で過ごす）は母の手料理で１週間分の食欲を
満たすことにしている今日この頃野口五郎。
この前の日曜日のランチは冷やし中華だった。
具沢山でメチャクチャ美味しかった。
からしマヨネーズをグニャグニャ～ってかける。
麺と油 なんという素晴らしいコンビネーション。
杉下右京と冠城亘のようだ！
夜は飲むからおかずたっぷり。
少しずつ残して月曜日の食事にもまわすのだ！
休みの日だけどたっぷり飲んだよ🎶
