どーもー、マルコです。 寝坊をしたんだっ。 朝から予定が詰まってるっつーのにだっ 大慌てだったんだ・・・。 おかげでビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２・・・ できなかったよっ・・・ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一…

どーもー、マルコです。 こーも毎日、豪雨が急にやってくると 洗濯もん、気になってしょうがないんだ。 おちおちベランダに干せない・・・。 お部屋が狭くなって・・・ 不自由しているんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂…

どーもー、マルコです。 私は昔々の事ではあるが・・・ ＳＥの仕事をしていたんだ。 そん時はオフコンなるものの時代だから・・・ 今ではすっかり機械音痴になり・・・ パソコンにビビり続けているんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない…

どーもー、マルコです。 ゲーリーが止まらないっ ちょっとでも食べ過ぎると・・ すぐに腹下りになるんだっ ちょっとしか出ないのに・・・ ちょっとの為に めちゃくちゃ腹が痛いんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経…

どーもー、マルコです。 台風は去って行った・・・。 でも安心なんてできやしないぞ。 なんてったって最近は・・・ 急に大雨洪水雷様のオンパレード 少しの油断で・・・ 濡れ鼠なんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折…

どーもー、マルコです。 今日は快晴 心も軽いよっ‍♀️‍♀️‍♀️ 昨日も飲み過ぎたんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２ ３．一日１個、おやつはオッケー ４…

どーもー、マルコです。 今朝の名古屋は大雨だった。 雨と雷の音で目が覚めたんだ☔⚡ 大洪水だったんだっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２ ３．一日１個、お…

どーもー、マルコです。 最近「猫」のユーチューブにハマっているよっ マルコは猫が羨ましいんだ。 食べて寝てを繰り返し・・・ ブクブク太ったら太ったで・・・ それでも 「きゃわゆ～いっ✨」 って言われるんだいっ・・・。 【９月のダイエットメニュー】 …

どーもー、マルコです。 台風が大きいんだ・・・。 ２つも来ているよ・・・ 名古屋はきっと大丈夫だが 西日本の人達よっ、気を付けておくれよーーっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャン…

どーもー、マルコです。 ９月になったから・・・ デザインを変えてみたんだいっ するとどーだいっ❓ なんとっ！ プロフィール画像が変わっちまったよ なんてこったいっ‍♂️❓❓ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 昨日は岐阜県のお千代保稲荷に 夜からでかけたよっ。 日にちをまたいでお詣りなんだ。 夜中にうな重食べちった 大好物なんだいっ ９月に突入だよっ！ ダイエットメニュー＆９月の目標 大発表だいっ 【９月のダイエットメニュー】 １…

どーもー、マルコです。 夏バテちゃんの時期が終わり 今は熱中症マンだが・・・ どちらの時期もつべたい飲みもん ガブガブ飲んじゃうんだから 超腹下りレディーになっているんだよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験…

どーもー、マルコです。 今年は夏の前半は夏バテちゃんだった から食欲がなくて・・・ ダイエットの味方になったんだいっ✨ 後半は食欲の塊だよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ …

どーもー、マルコです。 今朝はザーザー雨がふったよっ☔ お久しぶりーふだ・・・。 すぐに止んだら・・・ メチャクチャあっちぃんだよ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プロ…

どーもー、マルコです。 まだまだあっちぃけど・・・ 風が出て来たんだいっ。 秋だねぇ・・・ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体…

どーもー、マルコです。 てぇーへんだ、てぇーへんだ 暑くてしょうがないんだっ 一日中、コーラ飲みたくて・・・ お腹がタポタポだよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プロ…

どーもー、マルコです。 ８月も下旬だっつーのに猛暑だよっ 毎日快晴 ・・・・・。 日照りだ・・・困ったよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズ…

どーもー、マルコです。 もーすぐ秋だよっ！ 油断は禁物❌❌ 秋には秋の虫がおるわいっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体操第一と…

どーもー、マルコです。 昨日からセミの鳴き声が聞こえないよっ やったー！終わったのだいっ！ っつー事は・・・。 気をつけなければいけないよっ 屍を踏んづけてはいけないよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり…

どーもー、マルコです。 今・・・。 マルコは泣いているんだよ 「どうぶつ投稿ランド」なる番組を観て 感動して泣いているんだいっ そんな時に申し訳なのだがブログを始めるんだ、悪いかっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫…

どーもー、マルコです。 毎日、仕事もせずに待機しているよ 面倒な事はもー全部やってしまった。 今週は優雅に過ごすんだい 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３…

どーもー、マルコです。 今朝は早起きしたんだよっ。 フル活動でクタクタだよっ ウイスキーでガソリン補給するんだいっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤ…

どーもー、マルコです。 なんだか勢いで今日も実家に来たよっ なんてったって 暇なんだいっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体操…

どーもー、マルコです。 毎日猛暑で参っているのだ 度重なる休業要請で急にロンバケがやってくる イイ大人がこんなに休んでも良いのだろうか・・・❓ うん！いいんだいっ！ わたしゃ、今まで働きまくったんだいっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は…

どーもー、マルコです。 お盆が終わったよ！ しばらく予定がないんだよ！ ８月の目標達成しちゃったよ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．…

どーもー、マルコです。 今日は１５日だから氏神さんに行ったよっ！ セミの羽が落ちていた・・・。 それだけで怖い・・・ でも・・・。 たった１匹のありんこが せっせと羽を運んでいたよ・・・ げーーーっ 食べるんかいっ 【８月のダイエットメニュー】 １…

どーもー、マルコです。 日本列島、こんなに暑くて目的は なんなんだい❓❓❓ カネなのかいっ❓❓ 今・・・ 無収入なんだよ、許しておくれよ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プロ…

どーもー、マルコです。 お盆だよっ 予定がパンパンだよっ スパッツもパンパンだよっ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体操第一と…

どーもー、マルコです。 昨日は休業期間を利用して諸々の 事務処理を片付けたよ そんでもって・・・ スッキリモードなのだ！！ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）…

どーもー、マルコです。 本日、激暑なり・・・ 熱中症に注意なり・・・ 【８月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム） ３．ヤーナリズム ４．ラジオ体操第一と第二 ５．軽め…