どーもー、マルコです。 今日はなんだか寒いねぇ・ ぷーーーん・・・ ぷーーーん・・・ あっ いつの間にやら蚊の野郎が偲び込んだっ この季節の・・・ 老い先短い蚊に刺されると・・・ 尋常じゃない程かゆいんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体…

どーもー、マルコです。 ミシミシ・・・ キシキシ・・・ 骨が痛むんだよ・・・ お天気が悪いと 体中がきしむんだ・・・ 今回の台風はノロマなんだっ しばらくは雨降りだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） …

どーもー、マルコです。 今朝も青空っ やっぱ秋はいいよねぇ・・・。 っと思ったら モクモク・・・ モッコモコーロリーンッ☁☁ げっ！！ 曇りのち雨じゃんかっ☔ 台風がくるぞーーいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経…

どーもー、マルコです。 青空だよっ 快晴だよっ だけど・・・ 今はまだベランダに洗濯もんを 干す事はできないんだっ 部屋の中がわっさわさだぁっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャン…

どーもー、マルコです。 体がダルいよっ・・・。 気分も重いんだよっ・・・。 でもでも 今年から（月）も定休日 くよくよするのは今日で終了！ 明日からもお仕事頑張るぞいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり）…

どーもー、マルコです。 お寝坊してもうたっ 最近寝坊率が高いんだっ 昨日はお客様が珍しいウイスキー ５０度のヤツ・・・ 入れてくれたから 飲み過ぎたんだいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリー…

どーもー、マルコです。 ヒリヒリッ・・・ ヒーリヒリッ の ヒリッヒリッ。 痛いよーっ ゲーリーにより・・・ トイレ行き過ぎにて・・・ お尻が痛い問題。 なんてこったいっ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） …

どーもー、マルコです。 １０月だよっ 秋、本番だよっ エクササイズの秋なんだいっ １０月のダイエットメニュー＆目標発表ーーーっ どぅるるるるっ・・・ 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブート…

どーもー、マルコです。 ひぇっ、ひぇっ・・・ ひょえーーーいぃっ なんだ、コレはっ 顔やら首に・・・ よーく見ると・・・ とってもちっちゃな・・・ イボができているんだよっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり…

どーもー、マルコです。 今日は朝から調子が良いぜっ 掃除でピッカピカ✨ ビリーズもノッリノリ‍♀️ 早起きして・・・ お昼寝して・・・ スッキリ出勤だいっ‍♀️ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブー…

どーもー、マルコです。 風が気持ちイイぜっ たっくさん寝たぜっ 充電完了ーーーっ 今週も頑張るんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２ ３．一日１個、お…

どーもー、マルコです。 気が付けば・・・ 来週にはもはや１０月なんだ。 あわわわ・・・ あわわわ・・・ １０月のダイエットメニュー＆ 目標を考えねばならんのだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビ…

どーもー、マルコです。 うとうと・・・ うとうと・・・ どーも最近眠いんだっ。 寝不足だよっ お昼寝したら・・・ スッキリしたんだいっ✨ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋…

どーもー、マルコです。 ゴロゴロ・・・ ゴロゴロゴロ・・・ ぶっぶっぶ・・・ ぶぶー の ぶー 飲み過ぎでお腹が痛いんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×…

どーもー、マルコです。 有意義な連休だったよ。 楽しみにしていた連休は・・・ あっけなく終わるんだねぇ。 いっぱいお金・・・ 使っちゃったんだっ 今日からも頑張って・・・ 稼ぐとすっか✨ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で…

どーもー、マルコです。 虫の音が心地よいねぇ・・・。 秋の虫・・・ あいつらはいいんだよっ。 だって草むらに隠れて 決してマルコを脅かさないんだっ。 風流だねぇ・・・ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 余は満足じゃ・・・✨ 目標はとっくの昔に達成！ ずっと我慢していたご褒美ゲッツ！ 申し分ないぞよっ✨✨ 我が人生に一片の悔い無しっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブー…

どーもー、マルコです。 連休に入ったよっ 晴天だよっ 超気持ちいいーーーっ お墓参り日和なんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２ ３．一日１個、おやつ…

どーもー、マルコです。 眠いよ・・・ 眠いよ・・・。 昨日は調子ぶっこいちったんだ。 朝までお客様と飲んだんだ・・・。 今日は一日バッタバタなんだいっ！ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブー…

どーもー、マルコです。 わーいっ もーすぐ連休だよっ お彼岸だよっ ご先祖さんっ！ 待っていておくれっ。 すぐに会いに行くよっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム…

どーもー、マルコです。 もう暑くないよっ 風が気持ちイイぜっ 秋だねぇ・・・。 食欲の秋なんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２ ３．一日１個、おやつ…

どーもー、マルコです。 昨日はお久ぶりーふの同伴✨ ママ友（水商売の）の周年のお祝いに行き ドンペリロゼをペロリと飲んで またまたお店で死ぬほど飲んで 稼いだんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２…

どーもー、マルコです。 てぇへんだっ やばいよ、やばいよっ 便秘なんだ・・・。 今日は３回しか出ないんだっ 事件ですっ・・・ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム…

どーもー、マルコです。 昨日も一日中腹イタだった・・・。 軽く見積もっても１０回は トイレに駆け込んだよ・・ でもやっぱり・・・ 腹は減るんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャ…

どーもー、マルコです。 腹が痛くて目が覚めたんだ 今までのゲーリー痛とは違って・・・ 変な汗が出てくるんだ でもでも・・・ 昨日エクササイズしなかったから 歪んだ顔して・・・ 頑張ったんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一…

どーもー、マルコです。 寝坊をしたんだっ。 朝から予定が詰まってるっつーのにだっ 大慌てだったんだ・・・。 おかげでビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）×２・・・ できなかったよっ・・・ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一…

どーもー、マルコです。 こーも毎日、豪雨が急にやってくると 洗濯もん、気になってしょうがないんだ。 おちおちベランダに干せない・・・。 お部屋が狭くなって・・・ 不自由しているんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂…

どーもー、マルコです。 私は昔々の事ではあるが・・・ ＳＥの仕事をしていたんだ。 そん時はオフコンなるものの時代だから・・・ 今ではすっかり機械音痴になり・・・ パソコンにビビり続けているんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない…

どーもー、マルコです。 ゲーリーが止まらないっ ちょっとでも食べ過ぎると・・ すぐに腹下りになるんだっ ちょっとしか出ないのに・・・ ちょっとの為に めちゃくちゃ腹が痛いんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経…

どーもー、マルコです。 台風は去って行った・・・。 でも安心なんてできやしないぞ。 なんてったって最近は・・・ 急に大雨洪水雷様のオンパレード 少しの油断で・・・ 濡れ鼠なんだいっ 【９月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折…